O REGULARNOŚCI POSIŁKÓW

Organizm ludzki funkcjonuje jak najbardziej precyzyjna maszyna i nieregularne podawanie postępku odbija się ujemnie na jego działalności i na ogólnym stanie zdrowia. Najczęściej przyjmuje się cztery posiłki dziennie: I śniadanie, obiad i kolacja, jako posiłki podstawowe i II śniadanie lub podwieczorek jako posiłek dodatkowy. Wybór między II śniadaniem a podwieczorkiem zależy w dużej mierze od tego, jaki tryb życia prowadzimy. Jeżeli jednak nie przeszkodzi to nam w zajęciach, lepiej na obozie podawać podwieczorek, gdyż wtedy mamy więcej czasu na staranne przygotowanie obiadu, który jest zasadniczym posiłkiem. Godziny posiłków powinny być ściśle ustalone, a przerwa między nimi możliwie jednakowa. Między posiłkami nie należy niczego jeść, (nawet jak się jest zastępem służbowym!, z wyjątkiem dodatkowej porcji owoców czy warzyw.
Nie wolno nam zapominać o właściwym rozdzielaniu racji pokarmowej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *